Zinkmangel beheben

Zinkmangel – was tun?

Ein Zinkmangel kann sich mit unterschiedlichsten Symptomen äußern. Dazu zählen neben schwachen Abwehrkräften zum Beispiel auch Probleme mit Haut, Haaren oder Nägeln. Doch wie lässt sich ein Zinkmangel beheben? Erfahren Sie hier, was Sie dazu wissen sollten.

Zink-Bedarf

Zink-Bedarf

Wie viel Zink wir aufnehmen sollten, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Neben Alter und Geschlecht ist der Zink-Bedarf zum Beispiel auch abhängig von der Ernährungsweise. Lesen Sie hier mehr zu den Empfehlungen zur Zinkzufuhr.

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Zink in der Nahrung

Zink in der Nahrung

Welche Lebensmittel enthalten viel Zink? Warum sind gerade pflanzliche Lebensmittel oft keine guten Zink-Quellen? Und was sollten Vegetarier und Veganer deshalb beachten?

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Zinkmangel beheben und vorbeugen

Zinkmangel beheben und vorbeugen

Was tun bei Zinkmangel? Zunächst einmal sollten Sie Ihre Ernährung unter die Lupe nehmen. Lesen Sie hier, wie Sie Ihre Zinkversorgung verbessern können und erfahren Sie, wie Sie neuen Problemen wirksam vorbeugen.

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Zink-Präparate aus der Apotheke

Zink-Präparate aus der Apotheke

Reicht die Aufnahme über die Nahrung nicht aus, um den täglichen Zinkbedarf zu decken, kann eine gezielte Zufuhr des Spurenelements sinnvoll sein. Rezeptfreie Zink-Präparate aus der Apotheke können dann gute Dienste leisten.

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