Zink kräftigt und fördert das Wachstum
Zink für die Haare
Wenn beim täglichen Kämmen plötzlich mehr Haare als üblich in der Bürste landen, fürchten viele Menschen Haarausfall. Wer bis zu 100 Haare pro Tag verliert, muss sich aber noch keine Sorgen machen. Denn dass Haare ausfallen, ist ganz normal: Jedes Haar hat nur eine begrenzte Lebensdauer. Gehen allerdings über längere Zeit mehr Haare verloren, oder bilden sich gar kahle Stellen am Kopf, sprechen auch Ärzte von Haarausfall. Dann ist es wichtig, die Ursache für den Haarverlust zu finden. Mitunter kann ein Zinkmangel der Auslöser des Problems sein.
Haarausfall: Formen und Ursachen
Haarausfall ist nicht gleich Haarausfall. Es gibt verschiedene Formen, denen ebenso unterschiedliche Ursachen zugrunde liegen können. Unter anderem unterscheiden Ärzte diese Arten von Haarausfall:
Erblicher Haarausfall (androgenetische Alopezie)
Hier reagieren die Haarwurzeln der Betroffenen überempfindlich auf das Geschlechtshormon Dihydrotestosteron (DHT). Das führt dazu, dass sich die Wachstumsphase der Haare verkürzt und die Haare schneller ausfallen. Bei betroffenen Männern gehen die Haare zunächst an den Schläfen zurück. Frauen mit dieser Störung verlieren vor allem Haare entlang des Scheitels.
Kreisrunder Haarausfall (Alopecia areata)
Bei dieser Form des Haarausfalls entstehen runde, kahle Stellen am Kopf oder im Bart. Ärzte gehen davon aus, dass es sich um eine Autoimmunerkrankung handelt – das Immunsystem greift also körpereigene Strukturen (in diesem Fall die Haarwurzeln) an. Infolge wachsen die Haare nicht mehr richtig und fallen aus.
Haarausfall bei Frauen nach der Geburt
Vor allem im zweiten Schwangerschaftsdrittel wirken die Haare vieler Frauen voller und glänzender als sonst. Das liegt daran, dass aufgrund der hormonellen Umstellungen weniger Haare verloren gehen als üblich. Nach der Geburt fallen diese „alten“ Haare dann oft vermehrt aus. In der Regel normalisiert sich das Haarwachstum spätestens sechs Monate nach der Geburt.
Diffuser Haarausfall
Bei dieser Form des Haarausfalls wird das Haar gleichmäßig lichter. Die möglichen Ursachen sind vielfältig und reichen von einer ungünstigen Haarpflege über Infektionskrankheiten und Arzneimittelnebenwirkungen bis hin zu Nährstoffmangel wie z. B. Zinkmangel.
Gut zu wissen:
Vor allem bei Menschen mit kreisrundem und diffusem Haarausfall besteht häufig auch ein Zinkmangel – unabhängig davon, welche anderen Ursachen zugrunde liegen.
Wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie ungewöhnlich viele Haare verlieren, gehen Sie am besten zu einem Hautarzt (Dermatologe).
Zink & Haare
Wofür brauchen die Haare Zink?
| Zink | |
|---|---|
| …ist an der Bildung von Keratin beteiligt. Keratin ist eine stabile Eiweißfaser, aus der die Haare zum größten Teil bestehen |
…fördert das gesunde Wachstum, auch der Haare. Fehlt das Spurenelement, können schädliche Einflüsse wie Stress oder Arzneimittelnebenwirkungen eher zu diffusem Haarausfall führen. |
| …ist an der Bildung von Kollagen beteiligt. Das spezielle Eiweiß sorgt dafür, dass die Haare fest in der Haut verankert sind. |
…ist gut für die Haut, auch speziell für die Kopfhaut. Eine gesunde Kopfhaut ist wichtig für das Haarwachstum. |
| …ist am Stoffwechsel der Aminosäure Cystin beteiligt. Diese ist ein wichtiger Baustein für die Haare und für ihre Strukturfestigkeit mitverantwortlich. |
…ist wichtig für unser Immunsystem. Es beruhigt auch Überreaktionen unserer körpereigenen Abwehr und schützt vor Entzündungen, auch an der Haarwurzel. |
Zink gegen Haarausfall?
Bei bestimmten Formen von Haarausfall kann auch ein Zinkmangel eine Rolle spielen. Insbesondere bei diffusem Haarausfall und beim kreisrunden Haarausfall ist das offenbar der Fall.
Speziell beim kreisrunden Haarausfall ist ein Zusammenhang zwischen Zinkmangel und Haarausfall mehrfach bestätigt worden. Dabei zeigte sich auch: Je ausgeprägter der Zinkmangel ist, umso zahlreicher und großflächiger sind die kahlen Stellen. Bei Patienten mit einem besonders ausgeprägten Zinkmangel schlugen zudem oftmals die üblichen Behandlungsmethoden nicht an. Einige Forscher halten den Zinkmangel sogar für die Ursache einer solchen Therapieresistenz.
Aufgrund der verschiedenen Forschungsergebnisse gehen Experten davon aus, dass bei kreisrundem Haarausfall mit Therapieresistenz eine Behandlung mit Zink-Tabletten gegen Haarausfall helfen kann.
Die besten Tipps für starke Haare
Schonend waschen
Manchmal kann auch eine fehlerhafte Pflege Haarausfall begünstigen. Nutzen Sie am besten ein mildes Shampoo, das auf Haar und Kopfhaut abgestimmt ist. Im Zweifel sollten Sie einen Hautarzt um Rat fragen. Verwenden Sie beim Waschen nicht zu viel Shampoo – je nach Haarlänge genügt in der Regel eine Menge in der Größe eines Cent- oder Euro-Stücks. Lassen Sie das Shampoo kurz einwirken und spülen Sie es dann sehr gründlich aus. In der Regel ist dann auch tägliches Haarewaschen unnötig.
Wichtig:Zu heißes Waschen trocknet Haare und Kopfhaut aus. Infolge kann das Haar spröde und glanzlos werden. Waschen Sie daher Ihre Haare am besten nur mit lauwarmem Wasser.
